Glikoz Tolerans Testi Nedir? İzmirli Bir Genç Gözünden: Test Mi, Şaka Mı?
Glikoz tolerans testi, sağlıklı yaşam takıntılılarının sabah kahvaltısını hayal kırıklığına uğratan, sağlıkçıların gözünde adeta bir “testosteron seviyesine” ulaşmış, ama bir o kadar da kafa karıştırıcı bir test. İster doktorun tavsiyesiyle, ister bir anda “acaba şekerim mi var?” sorusuyla başlayan bir içsel çatışmayla, bu test bir noktada hayatınıza giriyor. Ama merak etmeyin, ben İzmirli bir genç olarak, bu deneyimi anlatırken hem komik hem de eğlenceli bir bakış açısıyla size sunacağım.
Glikoz Tolerans Testi: Yani Şeker Testi Ama Kafayı Yemek Üzerine
Glikoz tolerans testi, adından da anlaşılacağı gibi, vücudunuzun şekeri nasıl tolere ettiğini, yani işleyip işlemediğini ölçen bir test. Ama gelin de bana “şeker toleransı” demeyin, çünkü bu lafı duyduğumda ben hep şu anı hayal ediyorum: Gece gece koca bir çikolata kasesiyle oturuyorum, bir yandan film izliyorum, bir yandan da o “şeker toleransımı” test ediyorum. Anlayacağınız, çok yanlış anlamışım bu testi ilk duyduğumda.
Aslında test, şeker hastalığının tespit edilmesi için yapılan bir analiz. Hekim, vücudunuzun ne kadar glikoz, yani şeker işlediğine bakıyor. Sağlıklı bir şekilde şeker işleme kapasiteniz, vücudunuzun insülinle savaşabilme yeteneğini gösteriyor. Ama tabii ki, bu kadar bilimsel bir açıklamanın içinde hâlâ içimdeki çikolata sever İzmirli genç kafa devreye giriyor.
Testi Nerede, Nasıl Yaparız? Ve Bu Testi Kim Uydurdu?
Bir arkadaşım vardı, “Ben bu testi yapmadım ama ne kadar zor bir şeymiş” diye başımın etini yedi. Sonra öğrendim ki, test aslında o kadar da korkulacak bir şey değilmiş, ama sanki bir maratona hazırlanıyormuşsun gibi hissediyorsun. Test için bir gün önceden şekerli bir şey yememek gerekiyor. Yani, İzmir’de sabahları kahvaltıda ekmek arası simit, zeytin, peynir yediğimizi düşündüğümüzde, bu durum tabii ki bizim için zorlayıcı.
Bir hafta boyunca şekerden uzak durarak hazırlığa başlıyorsun. “Benim bir haftamı aldılar, benden şekerimi aldılar!” diye iç geçirebilirsin ama bir noktada sen de testin sonucunu görmek istiyorsun. En kötü ihtimalle, şekerim yüksek çıkar, ama belki de hayatını değiştirecek başka bir şeyle karşılaşacaksın.
Testin İşleyişi:
1. İlk olarak, aç karnına kan alıyorlar. Burada azıcık sinirlerim bozuluyor, çünkü uyandım, tıka basa yemediğim için midemde bir titreme var. O sırada, hastaneye gitmek üzereyken, eski sevgilim aklıma geliyor. “Beni niye terk etti, acaba şekerim yüksek olduğu için mi?” diye bir an düşlüyorum.
2. Sonra, 75 gram şekerli su içiyorsun. Bu içtiğin su, biraz şekerli tatlı ama adeta sana “Beni iç, sonra seni test edeyim” diyecek kadar aldatıcı bir şey. Fakat, içtikten sonra beş yıl boyunca hep o şekerli tat var damağımda. Şekerci dükkanına girip hemen bir helva alacak gibi hissediyorum. Bunu kimseye anlatamıyorum, çünkü o kadar saçma bir düşünce!
Glikoz Tolerans Testi ve Arkadaşlarım: “Abi, Şekerli Su İçiyorsun, Tüh!”
Test sırasında yaşadığım en büyük dram, arkadaşlarımın “abi sen ne yapıyorsun ya?” tepkileri oldu. Bir tanesi şöyle dedi:
Ahmet: “Glikoz tolerans testi ne ya, bir de şekerli su içiyor musun? Abi, biraz gerçekçi ol! Zaten tatlıysın, niye şekerle uğraşıyorsun?”
Ben: “Valla, şekerli su içiyorum, belki de senin şekerli esprilerinden biraz ders alabilirim.”
Tabii, arkadaşlarımın hepsi şeker yemekten de pek hoşlanmıyorlar, yani bana destek çıkabileceklerini pek sanmıyorum. Ama sonuçta, herkes kendi testiyle baş başa! Şekerli suyu içtiğimde, biraz mide bulantısı başladı. “Tamam, ya ben nasıl şeker hastası oluyorum?” dedim ama sonrasında biraz daha sakinleşip testi tamamladım.
Testin Sonuçları: En Kötü Ne Olabilir?
Glikoz tolerans testi sonrasında elde edilen sonuç, kişinin şekerle olan ilişkisini bir şekilde açıklıyor. Ama şöyle düşün, normalde 75 gram şekerli suyu içtiğinde vücudunun buna nasıl karşılık verdiğini görüyorsun. Yüksek çıkarsa, doktora danışarak bir diyabet tedavisi süreci başlıyor.
Ama bu testin sonuçları bazen “karnım şişti, bayılacağım” moduna getirebilir. Bu, testin biraz gerilmesini sağlayabilir ama sonunda hayatına dair önemli veriler ediniyorsun. Sonuç olarak, şekerli suyu iç, biraz bekle, biraz huzur içinde ol, sonra doktorunla sohbet et. Eğer sonuçlar normal çıkarsa, belki de bir daha şekerli su içme zamanı gelmiştir.
Kapanış: Testin Ardındaki Gerçek Soru
Aslında bu testi yaparken aklımdan şu soru geçiyor: “Ben gerçekten sağlıklı mıyım?” Veya “Şekerim yüksek çıkarsa, hala tatlı olmaya devam edebilir miyim?” İzmirli olmak, bazen insanı tatlı konuşmaların içine çekiyor. Ama unutmamak lazım, sağlıklı bir vücuda sahip olmak için sadece tatlı değil, düzgün beslenme, egzersiz ve düzenli sağlık kontrolü şart!
Bu testi yaparken pek çok şeyi fark ettim. Şekerle ilişkimiz, bazen kontrolden çıkabiliyor. Ama önemli olan, o kontrolü sağlamak ve şekeri hayatımızdan değil, hayatımıza dahil etmek. Öyleyse, tatlılarınızın tadını çıkarın, ama sağlığınızı unutmayın!