B3 vitamini eksikliği nasıl anlaşılır? B3 vitamini (niasin) eksikliğinin belirtileri nelerdir? B3 vitamini eksikliği ciltte pullu döküntülere ve koyu lekelere neden olabilir. Niasin eksikliğinin diğer belirtileri arasında kabızlık, ishal, baş ağrısı ve depresyon bulunur. B3 vitamini eksikliğinde hangi hastalıklar görülür? B3 vitamini eksikliğinin en yaygın şekli pellagradır. Pellagra hastalığı mide bulantısı, kusma, iştahsızlık, karın ağrısı ve yorgunlukla karakterizedir. Çok ciddi eksiklikler kalıcı ishale, güneş alerjisine, cildin koyulaşmasına (hiperpigmentasyon) ve kalınlaşmasına, ağızda yaralara ve dilin şişmesine/iltihaplanmasına yol açar. B3 vitamini en çok hangi besinde bulunur? Niasin açısından zengin besinler arasında tavuk, hindi, ton balığı, somon, uskumru gibi yağlı balıklar, esmer pirinç,…
Yorum Bırak